一旦孩子陷入焦慮之中，黑夜的時(shí)間就會(huì)一直停留。

孩子恐懼夜晚多半的因素首先就是怕黑了，怕黑是年幼的孩子最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，甚至部分成年人也有這種恐懼。這個(gè)時(shí)候我們要先告訴孩子，這是有趣的，安全的，也是熟悉的。

在晚上盡量用微弱的燈光，準(zhǔn)備睡覺(jué)前的事情，轉(zhuǎn)向黑暗的時(shí)候，孩子就不會(huì)感到太突然了。

第二，害怕一個(gè)人睡，建議家長(zhǎng)平時(shí)哄睡孩子的時(shí)候，咱最好不要和孩子睡在一起，你就坐在孩子的床邊，撫摸他的后背，輕輕哄睡就可以了。很多家長(zhǎng)的一個(gè)錯(cuò)誤做法就是和孩子躺在床上一起睡，長(zhǎng)期這樣，孩子對(duì)家長(zhǎng)的依賴性會(huì)很強(qiáng)。

第三，很多孩子會(huì)覺(jué)得床底下有怪物，這個(gè)時(shí)候咱要給孩子傳遞的就是沒(méi)有怪物，這就需要發(fā)揮我們家長(zhǎng)的想象力去創(chuàng)造了，用輕幽默的方式來(lái)化解孩子的內(nèi)心恐懼。

第四，要保證安全感，睡前不要接觸帶有恐怖內(nèi)容的東西，選擇適合的過(guò)渡性活動(dòng)，比如講小故事、唱睡眠歌曲等等。

第五，關(guān)注飲食，睡前盡量遠(yuǎn)離咖啡因，比如巧克力、茶或者汽水。

最后記得關(guān)注我，一起成為靠譜父母，培養(yǎng)聰明孩子。