導讀：
感染新冠肺炎后能鍛煉多久？康復后能鍛煉多久？康復后能鍛煉多久？當它侵蝕你的細胞時，新冠肺炎可能會引起心肌炎和心臟損傷。為了避免給心臟增加額外的負擔和壓力，你需要足夠的時間休息和康復。

一、感染新冠肺炎后能正常運動多久？

根據自己的運動習慣選擇適量的運動，不超過平時運動量的三分之一，可以逐漸增加。對于中青年來說，進入恢復期的過程會更短，不會影響復工復產。但是，高強度的健身運動要慢一點，注意休息，加強營養(yǎng)，讓自己盡快恢復正常狀態(tài)。

新冠肺炎康復后，建議不要先進行劇烈運動。如果有些康復的人突然忙起來，可能會覺得有點累甚至頭暈，身體狀況還是不如以前。一定要循序漸進，不要想著馬上彌補之前的工作，彌補之前落后的運動健身活動。一旦累了，就要快點休息。

(圖片來源于攝圖網)

二、什么是心肌炎，一定要警惕

1.心肌炎的病因

細菌性白喉桿菌、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、傷寒桿菌等。病毒，如柯薩奇病毒、艾柯病毒、肝炎病毒、流行性出血熱病毒、流感病毒、腺病毒等。，可引起心肌炎。但目前病毒性心肌炎比較常見。

致病因素

過度運動和運動會加重病毒在心肌內的繁殖和復制，加重心肌炎癥和壞死。

當細菌感染、細菌和病毒混合感染時，可能會發(fā)揮協(xié)同作用。

妊娠：妊娠可增強心肌病毒的繁殖，所謂圍產期心肌病可能是由病毒感染引起的。

其它：營養(yǎng)不良、高熱寒冷、缺氧、過度飲酒等，均可誘發(fā)病毒性心肌炎。

2.心肌炎癥狀

年輕人發(fā)病較多，常有原發(fā)感染的表現，如病毒性患者常有發(fā)熱、咽痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉、肌肉酸痛等。

3.治療心肌炎

臥床休息，減少組織損傷，加速病變恢復。伴有心律失常，應臥床2-4周，然后逐漸增加活動量，嚴重心肌炎伴心臟擴張，應休息6個月至1年，直至臨床癥狀完全消失，心臟大小恢復正常。免疫抑制劑：激素的應用仍存在爭議，但嚴重心肌炎伴有房間傳導阻塞，心原性休克心功能不全可使用激素，常用強松，40-60mg/日，病情好轉后逐漸減少，6周一個療程。必要時也可使用氫化考地松或地塞松，靜脈給藥。

強心、利尿、血管擴張劑可用于心力衰竭?？剐穆墒С５?。心肌修復用藥:輔酶Q10.維生素、能量合劑等。高血壓患者可以規(guī)范抗高血壓治療。后遺癥期以緩解癥狀為主，加強休息，預防感冒，不做強體力勞動。

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