想要產(chǎn)后走路帶風(fēng)成為辣媽媽，那就收藏好這一份S身材的時(shí)間表了。 第一，產(chǎn)后1周腹式呼吸，活動(dòng)四肢。 第二，產(chǎn)后2周有適度的按摩腹部，鍛煉子宮。 第三，產(chǎn)后3到4周鍛煉腰部。 第四，…

不是，你們竟然都不知道產(chǎn)后什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)嗎？ 其實(shí)孩子三個(gè)月以后，就可以少量的做一些運(yùn)動(dòng)了，比如說(shuō)一些有氧運(yùn)動(dòng)。 最好是在每次你哺乳完之后再去做，這個(gè)時(shí)候的乳酸，就不會(huì)那么快速的…