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五分鐘,提升孩子專注力

每天只要五分鐘,搞定孩子做事精神不集中

如果你家的孩子經(jīng)常注意力不集中、易暴躁易怒、記憶力差,那一定要試一試這個(gè)方法了,每天只需要五分鐘。

大量的實(shí)驗(yàn)證明,冥想能讓孩子的學(xué)習(xí)更專注、情緒更穩(wěn)定、睡眠更好、記憶力更強(qiáng)。

現(xiàn)在我就教你一個(gè)簡單的呼吸冥想,首先是讓孩子坐在柔軟的椅子上,也可以平躺下來。

然后是閉上眼睛開始用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣,呼吸盡量的悠長一點(diǎn),把注意力完全放在呼吸上。

然后想象肚臍上有一朵花,呼氣的時(shí)候就開放,吸氣的時(shí)候就會(huì)閉合,然后堅(jiān)持五分鐘就可以了。

開始的時(shí)候,孩子可能是理解不了冥想的好處,但是一段時(shí)間下來,效果就會(huì)慢慢的呈現(xiàn)出。

原創(chuàng)文章,作者:譜藍(lán)保,如若轉(zhuǎn)載,請(qǐng)注明出處:http://www.meijia.ac.cn/bxsp/16185.html

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