每天只要五分鐘，搞定孩子做事精神不集中。
如果你家的孩子經(jīng)常注意力不集中、易暴躁易怒、記憶力差，那一定要試一試這個方法了，每天只需要五分鐘。
大量的實驗證明，冥想能讓孩子的學(xué)習(xí)更專注、情緒更穩(wěn)定、睡眠更好、記憶力更強。
現(xiàn)在我就教你一個簡單的呼吸冥想，首先是讓孩子坐在柔軟的椅子上，也可以平躺下來。
然后是閉上眼睛開始用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，呼吸盡量的悠長一點，把注意力完全放在呼吸上。
然后想象肚臍上有一朵花，呼氣的時候就開放，吸氣的時候就會閉合，然后堅持五分鐘就可以了。
開始的時候，孩子可能是理解不了冥想的好處，但是一段時間下來，效果就會慢慢的呈現(xiàn)出。
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