遇到這樣的家庭你羨慕了嗎？你身邊又有沒(méi)有這種家庭呢？

父母既不看書(shū)也不學(xué)習(xí)，但孩子卻養(yǎng)得非常的好，不但自信快樂(lè)，家庭還非常和睦。

你想知道為什么嘛？這條視頻記得要看完了。

其實(shí)如果你有仔細(xì)去觀察的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些家庭都擁有一個(gè)普遍性的特質(zhì)，就是媽媽的情緒相對(duì)穩(wěn)定，夫妻關(guān)系也相對(duì)和諧。

雖然說(shuō)媽媽情緒穩(wěn)定這個(gè)答案聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是真正要做到卻并不簡(jiǎn)單。

為什么呢？

因?yàn)榈踩司蜁?huì)有情緒，那些情緒相對(duì)穩(wěn)定的也只不過(guò)是有情緒的時(shí)候能夠比較好的去調(diào)節(jié)自己的情緒罷了。

那如何調(diào)節(jié)好自己的情緒呢？

下面的內(nèi)容就是重點(diǎn)了，覺(jué)得有幫助的也可以點(diǎn)贊、收藏。

首先就是要去刻意的學(xué)習(xí)。

壓力來(lái)的時(shí)候，你要覺(jué)察一下壓力源是什么。

這什么意思呢？就是每次你發(fā)完脾氣之后，去想想這些情緒的來(lái)源在哪里，并且把他們給記錄下來(lái)。

舉個(gè)例子呀，今天發(fā)了脾氣是因?yàn)閹Ш⒆犹哿?，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ鬀](méi)有睡好，或者是因?yàn)榉蚱揸P(guān)系不和諧等等，這些都是我們?nèi)菀走w怒于孩子的事情。

甚至于當(dāng)著孩子的行為出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，很多父母就會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在您所有的壞情緒只是針對(duì)孩子的行為，也就是我都是為了你好。

但其實(shí)只是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒(méi)有擁有好處理自己情緒的能力罷了，所以只有刻意的練習(xí)才能夠讓你有效管理自己的情緒。

其次就是做好壓力外化。

壓力外化就是在情緒發(fā)生前先轉(zhuǎn)化它，也就是預(yù)防壞情緒的發(fā)生，預(yù)防永遠(yuǎn)比解決問(wèn)題更重要嘛。

比如說(shuō)可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)啊，運(yùn)動(dòng)一定程度上有利于睡眠，當(dāng)睡眠充足的時(shí)候，自然也能讓我們擁有好的心情。

除此之外，在覺(jué)察自己的壞情緒將要過(guò)來(lái)的時(shí)候，也可以請(qǐng)家人幫忙或者提前告知孩子，媽媽現(xiàn)在心情很差，需要自己待上五分鐘，這五分鐘你幫助媽媽自己玩一會(huì)兒好嗎？

這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子不僅愿意幫忙，甚至可能還會(huì)上前安慰你呢，給你一個(gè)愛(ài)的抱抱。

所以很多時(shí)候當(dāng)你能看清、看透的時(shí)候，自然就能夠釋放和改變這些了。