遇到這樣的家庭你羨慕了嗎？你身邊又有沒有這種家庭呢？

父母既不看書也不學習，但孩子卻養(yǎng)得非常的好，不但自信快樂，家庭還非常和睦。

你想知道為什么嘛？這條視頻記得要看完了。

其實如果你有仔細去觀察的話，你會發(fā)現(xiàn)這些家庭都擁有一個普遍性的特質(zhì)，就是媽媽的情緒相對穩(wěn)定，夫妻關(guān)系也相對和諧。

雖然說媽媽情緒穩(wěn)定這個答案聽起來很簡單，但是真正要做到卻并不簡單。

為什么呢？

因為但凡人就會有情緒，那些情緒相對穩(wěn)定的也只不過是有情緒的時候能夠比較好的去調(diào)節(jié)自己的情緒罷了。

那如何調(diào)節(jié)好自己的情緒呢？

下面的內(nèi)容就是重點了，覺得有幫助的也可以點贊、收藏。

首先就是要去刻意的學習。

壓力來的時候，你要覺察一下壓力源是什么。

這什么意思呢？就是每次你發(fā)完脾氣之后，去想想這些情緒的來源在哪里，并且把他們給記錄下來。

舉個例子呀，今天發(fā)了脾氣是因為帶孩子太累了，因為工作壓力大沒有睡好，或者是因為夫妻關(guān)系不和諧等等，這些都是我們?nèi)菀走w怒于孩子的事情。

甚至于當著孩子的行為出現(xiàn)問題的時候，很多父母就會認為現(xiàn)在您所有的壞情緒只是針對孩子的行為，也就是我都是為了你好。

但其實只是因為家長沒有擁有好處理自己情緒的能力罷了，所以只有刻意的練習才能夠讓你有效管理自己的情緒。

其次就是做好壓力外化。

壓力外化就是在情緒發(fā)生前先轉(zhuǎn)化它，也就是預防壞情緒的發(fā)生，預防永遠比解決問題更重要嘛。

比如說可以經(jīng)常運動啊，運動一定程度上有利于睡眠，當睡眠充足的時候，自然也能讓我們擁有好的心情。

除此之外，在覺察自己的壞情緒將要過來的時候，也可以請家人幫忙或者提前告知孩子，媽媽現(xiàn)在心情很差，需要自己待上五分鐘，這五分鐘你幫助媽媽自己玩一會兒好嗎？

這時候你會發(fā)現(xiàn)孩子不僅愿意幫忙，甚至可能還會上前安慰你呢，給你一個愛的抱抱。

所以很多時候當你能看清、看透的時候，自然就能夠釋放和改變這些了。