醫(yī)院一般不會(huì)告訴你的，長(zhǎng)吃這四種食物，可以保護(hù)眼睛。我們都知道眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一了，現(xiàn)在越來(lái)越多的孩子要么是近視，要么就遠(yuǎn)視，早早就戴上了小眼鏡，所以除了日常要好好的保護(hù)和愛(ài)惜眼睛之外，吃對(duì)食物也是很關(guān)鍵的。

常吃這四類(lèi)眼睛鐘愛(ài)的食物，對(duì)眼睛的幫助非常大。

第一類(lèi)富含葉黃素的食物，葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，這人物質(zhì)可以起到保護(hù)眼球微血管循環(huán)的功效，對(duì)我們緩解用于眼疲勞和改善眼睛干澀，幫助是非常大的。其中最典型的代表食物就是菠菜。

第二類(lèi)是富含維生素A的食物，維生素A對(duì)人體眼睛的作用也是很重要的，如果缺乏維生素A會(huì)致使視力下降，進(jìn)而導(dǎo)致夜盲癥，那從哪里可以獲取到天然的維生素A呢？其實(shí)就會(huì)多吃動(dòng)物類(lèi)的食物就可以了，比如說(shuō)是動(dòng)物的肝臟、雞蛋、魚(yú)肉、牛奶等。

第三類(lèi)就是多吃富含胡蘿卜素的食物，代表的食物有胡蘿卜、南瓜。

最后一種是富含花青素的食物，花青素也叫花色素，是廣泛存在于大自然的一種天然色素?；ㄇ嗨乜杀Ｗo(hù)維生素A免受其氧化，促進(jìn)維生素A的含量增加，促進(jìn)視力，提高夜視能力，代表的食物有藍(lán)莓以及葡萄。

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