男孩子長高的黃金期，一錯(cuò)過就不再回來了。

最近帶孩子去體檢，兒科專家告訴我說，如果想讓咱家的孩子長到一米八一定要注意這三點(diǎn)，缺一不可。

要知道11歲到14歲是男孩身高的猛長期，一般每年可以長八到十厘米，如果管理的好，甚至可以達(dá)到12厘米以上。以下三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，家長們一定要牢記。

第一，營養(yǎng)必須管夠，特別是早餐的營養(yǎng)，建議每天500毫升的牛奶，兩個(gè)雞蛋，兩種水果，每周要盡量吃到三次的牛肉、魚肉或者是蝦，保證豐富的蛋白質(zhì)跟氨基酸。

第二，足夠的睡眠時(shí)間，提高效率。合理安排時(shí)間，讓孩子在每天10點(diǎn)前睡覺，保證9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

第三，每天堅(jiān)持讓孩子做30分鐘以上縱向跳躍的運(yùn)動(dòng)，例如摸高、跳繩、打籃球等等。

如果還不清楚應(yīng)該如何做的話，點(diǎn)頭像直接私信我。