我不想發(fā)脾氣，可是我又沒忍住，對(duì)于孩子抓狂了，你看看這種情況該怎么辦呢？這是后臺(tái)收到粉絲的一條留言，說實(shí)話，發(fā)完脾氣之后又后悔的大人，那是比比皆是了，一邊有發(fā)泄了當(dāng)下的不滿，一邊又內(nèi)疚的不得了。

視頻前的爸爸媽媽們是不是也經(jīng)常會(huì)遇到這種情況呢？如何讓自己成為一個(gè)情緒平和的人，我就分享三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

第一，從心理學(xué)來說，只要孩子做錯(cuò)事，他一定會(huì)欠缺某些能力的，比如說孩子他打人了，那么他十有八九，是因?yàn)檫€欠缺溝通或者是管理情緒的技能，對(duì)不對(duì)？所以說他根本是沒有辦法壓住火的，問題得不到解決，自然就會(huì)闖禍了。那么當(dāng)孩子的能力欠缺，我們發(fā)脾氣有什么用呢？發(fā)了100次的火，問題照樣還是擺著，什么也解決不了，所以說每當(dāng)孩子犯錯(cuò)了，我們第一句首先問自己，我的孩子犯錯(cuò)了，那么他欠缺什么能力呢？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你問自己這個(gè)問題的時(shí)候，你的情緒就開始降溫了。

第二，我們要學(xué)會(huì)觀察自己的壞脾氣，比如說我的火氣蹭一下就上頭了，那么你來觀察一下你的身體會(huì)有什么變化呢？是不是頭發(fā)懵？是不是肌肉變得緊張了？是不是呼吸變得快了？當(dāng)你來觀察自己的時(shí)候，你的情緒也就開始降級(jí)了。

第三，我們可以跟孩子一起來聊一聊，什么情況下最容易發(fā)火，讓孩子來了解一下我們對(duì)不對(duì)，當(dāng)孩子他已經(jīng)了解我們了，就更加容易去理解大人，而且孩子也會(huì)慢慢的對(duì)我們的行為心中有數(shù)了，也就會(huì)知道怎樣去規(guī)避雷區(qū)了，你學(xué)會(huì)了嗎？